زبان بدن یکی از اجزای ارتباطات غیر کلامی است که در برقراری ارتباطات نقش مهمی را دارد. نحوه قرارگیری بدن، حرکت های دست و بدن انسان هنگام برقراری ارتباط، و تلفیق آن با کلام مناسب اهمیت به سزایی در برقراری یک ارتباط خوب دارد.
در متن زیر چند روش ساده و تاثیر گذار برای یک ارتباط خوب و سالم با استفاده از زبان بدن را به شما پیشنهاد خواهیم کرد:
زبان بدن یکی از اجزای ارتباطات غیر کلامی است که در برقراری ارتباطات نقش مهمی را دارد. نحوه قرارگیری بدن، حرکت های دست و بدن انسان هنگام برقراری ارتباط، و تلفیق آن با کلام مناسب اهمیت به سزایی در برقراری یک ارتباط خوب دارد.
در متن زیر چند روش ساده و تاثیر گذار برای یک ارتباط خوب و سالم با استفاده از زبان بدن را به شما پیشنهاد خواهیم کرد:
کاهش استرس و بالابردن حس قدرت
به جای اینکه در اتاق انتظار برای مصاحبه شغلی بدون حرکت بنشینید، چند حالت که حس قدرتمندانه ای به شما دست می دهد را تمرین کنید. مثلا بازو های خود را به شکل حرف V انگلیسی بالا ببرید یا با حالت دست به کمر با چشمانی باز و با حالت قدرت بایستید.
تحقیقات امی کادی، روانشناس اجتماعی، نشان داده است که گرفتن این فرم های بدن فقط برای دو دقیقه می تواند استرس را کاهش و احساس قدرت را افزایش دهد.
زبان بدن و ایجاد خلاقیت
هنگام پیشنهاد دادن یا ارائه خدمات بازاریابی، با هر دو دست خود با مشتری ارتباط بگیرید.
هنگامی که محققان سنگاپوری از افرادی خواستند تا در مورد ویژگی یک مجتمع ساختمانی برای فروش صحبت کنند، افرادی که هنگام صحبت از هر دو دست خود استفاده کردند ایده های خلاقانه تری ارائه دادند تا کسانی که فقط از یک دست برای ادای توضیحات استفاده کردند.
ایجاد اعتماد به نفس در شروع صحبت
طبق مطالعه دانشگاه مک مستر در کانادا، صدای انسان با تُن پایین و آرام موجب حس اعتماد به نفس فرد از جانب اطرافیان می شود.
کارول کینسی گومن، کارشناس زبان بدن مجله فوربز پیشنهاد می دهد قبل از صحبت کردن با نگه داشتن لب های خود روی هم و چند بار تکرار کلمه “اووووم” کمی تامل کنید تا حس آرامش بگیرید. نه تنها این حرکت به شما فرصت فکر کردن را خواهد داد بلکه اضظراب شما را کاهش می دهد . اضظراب می تواند تارهای صوتی شما را منقبض کند و موجب شود صدای شما بلندتر از حد معمول بیرون بیاید.
رابطه چانه با اعتماد به نفس
گِرگ هارتلی، بازجوی سابق پلیس ایالات متحده و متخصص زبان بدن، می گوید مواظب چانه خود باشید. اگر آن را بیش از حد بالا نگه دارید “خشمگین” به نظر می رسید؛ اگر آن را خیلی پایین نگه دارید نشانه “ضعف” شما است. برای نشان دادن اعتماد به نفس و حس مصالحه، چانه خود را وسط و محکم نگه دارید.
ارتباط صمیمانه در محل کار
بزن قدش، رفتاری که این روزها در بین جوانان طرفدار زیادی دارد یا به شکل سنتی آن به آرامی روی شونه همکار خود بزنید. ایجاد تماس فیزیکی با فرد دیگر فقط به مدت یک چهلم ثانیه می توانید پیوند انسانی ایجاد کند. حس لامسه، اکسی توسین را افزایش میدهد که موجب افزایش احساس اعتماد می شود، و کورتیزول را کاهش میدهد که باعث کاهش استرس می شود.
ارتباط عاطفی با افراد مضطرب
اگر یک شخص مهم در زندگی شما یکی از مچ های دست خود را گرفته است و در مقابل بدنش به حالت لرزش حرکت می دهد، ممکن است دارای یکی از حالت های غمگین یا اضطراب باشد.
پتی وود، متخصص زبان بدن، میگوید: “ممکن است به نظر برسد که وی در حال تنظیم ساعت خود است، اما این حرکت می تواند نشانه این باشد که او احساس ناامنی، اضطراب میکند.” چند کلمه آرامش بخش و یا در آغوش گرفتن، او را از سپر محافظ خود که گاها خطرناک است رها سازید.
کاهش اضطراب در کودکان
طبق مطالعه انجام شده در دانشگاه مریلند در ایالات متحده، آهسته و شمرده صحبت کردن دارای اثر تسکین دهنده است، در حالی که صدای بلند و سریع می تواند موجب تحریک حس، خشم یا ترس شود. این رفتار مثبت را با انجام یک بازی به کودکان خود آموزش دهید به این ترتیب که شما یک جمله می گویید و پنج ثانیه بین کلمات مکث می کنید.
زبان بدن و رژیم غدایی
مطالعه ای علمی نشان داد، افرادی که تحت رژیم غذایی هستند در مواجهه با انتخاب سخت بین شکلات و سیب، اشخاصی که عضلات بازوی خود را منقبض می کنند انتخاب مناسب تری را خواهند داشت.